Kernsymptome bei ADHS: Impulsivität

Impulsivität ist neben Hyperaktivität und Aufmerksamkeitsstörungen eines der drei Kernsymptome bei ADHS.

Eine Besonderheit von ADHS im Erwachsenenalter: Mitunter haben die Betroffenen im Laufe des Lebens bereits gelernt, mit ihrer Impulsivität besser umzugehen und das überschäumende Temperament etwas besser in den Griff zu bekommen. Schließlich wissen wir mit zunehmendem Alter eher um die Folgen unseres Tuns.

Dennoch ist und bleibt Impulsivität für viele Betroffene ein zentrales Thema, das im sozialen Miteinander und insbesondere in der Partnerschaft zum echten Problem werden kann.

Impulsivität: Checkliste

Impulsives Handeln & hitziges Gemüt
  • Handeln, ohne über die Folgen nachzudenken
  • Unterbrechen von Gesprächen anderer (ins Wort fallen)
  • Kurz dauernde Wutausbrüche
  • Risikofreudigkeit

Impulsivität: Anzeichen im Alltag

Im Alltag kann sich Impulsivität in vielfältigen Situationen äußern.

Wir haben einige Beispiele für Sie zusammengestellt:

  • „Rot sehen“, auch bei kleineren Provokationen
  • Handeln/ Sprechen, ohne an die Folgen zu denken (im Nachhinein wird das Gesagte, Getane bereut)
  • Im Straßenverkehr: Überholen an unübersichtlichen Stellen, Drängeln, Rasen
  • Beim Schlange stehen: Probleme abzuwarten, bis man an der Reihe ist
  • Heftige Wutausbrüche, die anderen gegenüber mitunter verletzend sind (oft tut einem das Gesagte später leid)
  • Schnelles, häufiges Reden im Gespräch mit anderen/ Beenden der Sätze der Anderen
  • Spontane, unüberlegte Einkäufe mit hohen Ausgaben

Hilfe bei Impulsivität

Sollten Sie die Impulsivität als sehr belastend empfinden, ist es hilfreich, eine geeignete ADHS-Therapie in die Wege zu leiten.

Suchen Sie dazu im ersten Schritt Ihren Hausarzt oder einen Psychiater/ Nervenarzt in Ihrer Nähe auf.

Darüber hinaus können im Alltag einfache Verhaltensmaßnahmen helfen, die Impulsivität besser in den Griff zu bekommen:

Tipps bei Impulsivität

Impulsivität: Stärken erkennen

Impulsive Menschen haben häufig besondere Charakterstärken, die allerdings meist erst noch erkannt werden müssen. Oft bleiben sie unter dem Mantel der vermeintlichen Schwäche verdeckt.

Einige Beispiele haben wir hier für Sie zusammengestellt – vielleicht erkennen Sie sich an der einen oder anderen Stelle wieder?

  • Kreativität, Begeisterungsfähigkeit
  • Improvisationstalent
  • Mitreißende Art
  • Vielseitiges Interesse
  • Hilfsbereitschaft
  • Offenheit, Direktheit („das Herz auf der Zunge“)
  • Spontaneität

Lesen Sie hier mehr zum Thema Stärken erkennen.

Matthias T. (25 Jahre) Wenn mich etwas aufregt, werde ich schnell laut. Ich kann meine Wut dann einfach nicht runterschlucken, sondern muss das ganz schnell loswerden. Danach tut es mir aber oft leid.
Dominik V. (39 Jahre) Ich hasse es, mich in einer Schlange anzustellen. Da koche ich innerlich und halte es fast nicht aus.
Christoph L. (21 Jahre) Auf der Autobahn gebe ich gerne Gas. Ich hasse es, wenn da so eine „Bremse“ auf meiner Spur unterwegs ist. Der soll mal schön rechts rüber fahren. Das zeig ich dem auch deutlich.