Bei impulsiven Menschen sind Wutausbrüche keine Seltenheit. Doch häufig sagt man – wenn man innerlich kocht – nicht immer genau das Richtige. Andere Menschen fühlen sich verletzt, Schuldgefühle sind häufig die Folge.
Um das zu vermeiden, gilt es, bei hochkommender Wut erst mal einen Riegel vorzuschieben. Sagen Sie laut und deutlich Stopp zu sich selbst, atmen Sie tief durch und zählen Sie bis 10. Lassen Sie die „Wut-Welle“ an sich vorüberziehen.
Extra-Tipp Ballen Sie währenddessen Ihre Faust in Ihrer Tasche – so können Sie Ihre Energie bündeln.